Alimentos caseros para la anemia

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La remolacha es conocida por ser muy eficaz cuando se trata de combatir la anemia. Este vegetal contiene gran cantidad de hierro que ayuda a reparar y reactivar los glóbulos rojos del cuerpo y, por tanto, favorece la administración de oxígeno a todas las partes de su cuerpo.

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Este salteado de acelgas con quinoa aporta una buena cantidad de hierro, siendo una excelente opción para personas que son veganas o vegetarianas. Los alimentos ricos en hierro son principalmente carnes, pollo, huevo, hígado y algunos alimentos de origen vegetal como la remolacha, perejil, frijoles y lentejas.

Por lo que un buen consejo es tomar una limonada durante las comidas o comer frutas naranja, piña o tomate, también pueden realizarse jugos ricos tanto en hierro como en vitamina C como por ejemplo el jugo de remolacha con zanahoria y naranja.

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Los alimentos para curar la anemia deben ser ricos en hierro, ya que este es un elemento esencial en la fabricación de hemoglobina. Existen muchos alimentos que pueden ayudar a alcanzar la cantidad diaria recomendada, algunos ejemplos son:.

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Las carnes Alimentos caseros para la anemia y el hígado deben ser consumidos con moderación, de 2 a 3 veces por semana. Las carnes blancas como las de pollo y pescado, deben ser consumidas hasta 2 veces al día.

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Su nombre:. Información del autor. Tatiana Zanin Nutricionista. Populares de Anemia. Mantente conectado Forma parte de la comunidad Tu Salud en las redes sociales.

Cómo combatir la anemia con una dieta equilibrada

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